DRIKK MELK, men begrens antallet til to-tre glass per dag, rundt 0,5 liter, og det bør helst være skummelt eller lett.
Ta en titt på dette bildet:
Hvis snittforbruket til hver nordmann er på 120 liter i året, blir dette antall smørepakker(500g) du får i deg, gjennom de ulike melketypene pr. år. (målt i 2000)
MEN, du skal ikke slutte å drikke melk for det. Melk innholder en rekke andre næringsstoffer som er viktig og bra for kroppen. Som f.eks kalsium, protein og riboflavin(B12). Det som er mindre bra med melken, er mengden mettet fett, dette øker kolesterolet i blodet. Men samtidig vil et moderat inntak av melk gi en lavere risiko for hjerte- og karsykdommer.
Da sier bare jeg: DRIKK MED MÅTE ;)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar